7 Tips Tidur Lebih Sehat Dan Berkualitas

Untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, Anda telah melakukan berbagai hal seperti tidak mengkonsumsi kafein ketika malam, mematikan lampu kamar, dan membuat kamar terasa nyaman. Namun kenapa sering kali Anda masih merasa gelisah? Ada beberapa kebiasaan yang bisa mangganggu tidur Anda. Seperti yang telah diketahui bersama bahwa kurang tidur bisa mendatangkan diabetes, depressi, penyakit kardiovaskuler, bahkan naiknya berat badan. Menurut Health.com ada 7 tips untuk tidur yang lebih baik: 1. Hentikan kebiasaan minum teh atau kopi di sore hari Seperti yang telah diketahui bahwa kopi dan teh yang kita minum…

Read More